筋肉痛は痛いけど気持ちいい？慣れてくると筋トレしたくてたまらない！

筋肉痛って痛いですよね、でも筋肉痛が気持ちいいと感じることってあるんですよ！

私も運動やスポーツ歴が１０年以上あり長いほうかなと自覚しているのですが、筋肉痛の気持ちよさに目覚めると、逆に「筋肉痛になりたい」と思ってしまうくらいにまでなってきました(笑)

そこで筋肉痛が気持ちいいって感じるその理由をお伝えしていきます。

筋肉痛は痛いけど気持ちいい？

筋トレを始めたては痛くて気持ちよくない

筋トレを始めたばっかりやまだ継続できていない時は筋肉痛を気持ちいいと感じる前に、「筋肉痛めっちゃ痛い！！」と痛いことに気持ちがいきがちですので、筋トレや運動になれていないときは筋肉痛を気持ちいいと感じないのではないかと思います。

私もそうですが、筋トレを始めたばかりやスポーツをやっていて筋トレを避けていた時には筋トレをして筋肉痛になっても「痛くていつも通りの動きができなくなる」と思って逆に筋肉痛を嫌っていました。

また、筋トレを始めたばかりの頃も「筋肉痛いてぇ！」と感じており、そうなると筋肉痛を気持ちよく感じるどころか、嫌なものとして認識してしまいます。そうなると気持ちいいどころじゃないですね。

ただ、運動や筋トレをして筋肉痛に慣れて来ると筋肉痛が気持ちよく感じる気持ちがわかってきます！

筋肉痛は筋トレに慣れてきたら気持ちよく感じる

セロトニンの効果

運動や筋トレをしていたらセロトニンと呼ばれるホルモンが分泌されます。これは幸せホルモンと呼ばれるホルモンなので、筋肉痛になりながら気持ちいいと感じる方も出てくるという事です。

実際に、筋トレや運動を始めたばかりは痛みに目がいきがちです。痛みは体が発する危険信号ですし、普段感じることがない痛みが発生するのでそりゃ「気持ちいい」より「痛い」というのが先行するのは当然だと思います。

筋トレになれてくると「痛い」のが「通常どおり」になるため、痛みにも慣れてくるのでそこまで痛いことに対して嫌な気持ちを感じなくなってきます。そうなると、運動や筋トレをして出てくるセロトニンというホルモンが出す「気持ちいい」という感覚を感じやすくなると考えます。

筋肉が成長する喜び

筋肉痛になるという事は筋肉が傷ついているという事です。つまり、傷ついた筋肉は修復されて大きくなるので、筋肉痛になることで筋トレや運動の効果が十分あったという事を実感できます！

筋トレをして筋肉痛にならないときもあるのですが、筋肉痛になると「お、筋トレで十分追い込めたな、鍛えられているな！」と実感できるので、筋トレがちゃんとできた安心感があります。逆に筋肉痛にならないと不安に感じるのですが、、、（オールアウトまで追い込めていれば大丈夫です。筋肉痛にならないときもありますので）

筋肉痛は始めた当初は痛いのですが、筋トレや運動になれて来ると、筋肉痛になるくらいまで追い込めていないとものたりないくらいになりますよ。